Öncelikle merhabalar,
Uzun süredir blogumla ilgilenemediğim ve size yazamadığım için özür dilerim ama gerçekten çok yoğun bir dönemden geçiyorum. 11 Eylülde zor bir sınavım var ve ona hazırlanıyorum sadece blogumla değil diğer sosyal ağlarımın hiçbiriyle de doğru düzgün ilgilenemedim ve bu süreçte bana moral veren beni mutlu eden kişiler ise hem arkadaşlarım hem müşterilerim olan ve benimle bilikte zayıflama yolunda yürüyen birbirinden tatlı insanlar oldu onlara da buradan binlerce kez teşekkürler.
Evet şimdi başlıkta belirttiğim gibi toplamda 3.5 aylık süreçte 15 kilo verdim ramazandan beri yazamadım ama çok rahat bir oruç dönemi geçirdim. klasik programımı takipçilerim az çok anlamışlardır sabah kahvaltımda shake, yağları parçalayıp bunu enerjiye döndermeye yardımcı olan bitkisel konsantre çay vede suya kattığım aloevera yı kullanıyorum öğlen yemeğimde ise protein ağırlıklı istediğim kadar yiyorum belki örnek istersiniz;
tavuk (ızgara veya haşlama)
bulgur pilavı
ayran, maden suyu
akşama gelecek olursak eğer akşam öğünü yerine ise shake içiyorum. ve günlük beslenme süremde kesinlikle aksatmadığım 2 şey var : su ve ara öğünlerim.
sporu soracak olabilirsiniz spor olarak sadece günlük hareketimi artırdım. 11 Eylülden sonra sporada yazılacağım böylelikle hayalim olan fiziğe daha hızlı kavuşacağım.:)
Şimdilik bu kadar yazdım bu sefer sizleri blogu aksatmayacağım sık sık yazacağım bitirirkende her zamanki gibi HERBALIFE ile daha geniş bilgi almak isteyen veya HERBALİFE a başlamak isteyenler için numaramı yazacağım ve bu sefer facebook adresimide yazacağım çünkü telefondan ulaşmak istemeyenler olabiliyormuş.
Hepinize okuduğunuz için Teşekkürler:)
iletişim numarası: 0(538) 059 0443
facebook: https://www.facebook.com/melike.aydogdu.35
